ويتامين هايي که بينايي مردان را تضمين مي کند

به گزارش هفت چشمه، محمد کي پور متخصص چشم در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمي پزشكي باشگاه خبرنگاران جوان؛اظهار کرد: بسياري از مردم از نقش تعيين کننده تغذيه مناسب و مصرف ويتامين ها در پيشگيري از بيماري هاي چشمي غافل هستند و متاسفانه به دليل تغذيه  نامناسب و گنجاندن فست فودها در رژيم غذايي مواد معدني براي بدن تامين نمي شود.

 

اين متخصص چشم با اشاره به اينکه تامين موادمعدني و ويتامين ها نقش تعيين کننده اي در پيشگيري از بروز بيماري هاي چشمي دارد، يادآور شد: 

 

ويتامين A: در تضمين سيستم سلامت شبکيه چشم و تامين رطوبت نقش تعيين کننده اي دارد.

 

ويتامينB: در حفظ سلامت بينايي نقش انکار ناپذيري دارد.

 

ويتامين B1: در پيشگيري از آب سياه موثر مي باشد.

 

ويتامين C: در پيشگيري از آب مرواريد و خشکي چشم نقش اساسي ايفا مي کند و براي افرادي که دخانيات مصرف مي کنند،کاهش آن عواقب ناگواري را به دنبال دارد.

 

ويتامين D، باعث پيشگيري از آب مرواريد، قوز قرنيه و دژنراسيون مي شود.

 

ويتامين e: در پيشگيري از ابتلا به آب مرواربد و بيماري دژنراسيون موثر است.

 

ويتامين k: در کاهش حلقه هاي تيره دور چشم که با کهولت سن همراه است نقش تعيين کننده اي دارد.

 

روي و منگنز از عناصري است که نقش مهمي در پيشگيري از بيماري دژنراسيون ماکولا و شب کوري ايفا مي کند.

 

کي پور با بيان اينکه عملا بسياري از مولتي ويتامين ها در حال حاضر بدون تجويز پزشکان در دسترس قرار دارند، گفت: اگر ميزان ويتامين هاي دريافتي از حد مجاز تجاوز کند، عوارض ناگواري براي سلامتي چشم مردان به بار مي آورد.

 

اين متخصص چشم تصريح کرد: ميزان نياز مردان با افزايش سن به ويتامين هاي ياد شده در پيشگيري از بيماري هاي چشمي دوچندان مي شود.

 

وي ادامه داد: به طور کلي تضمين سلامت بينايي و پيشگيري از بيماري هاي مزمن چشمي در گرو تغذيه سالم و داراي مواد معدني و ويتامين ها است.

 

کي پور افزود: مصرف غذاهاي دريايي نظير سالمون، قزل آلا، شير، پنير، تخم مرغ و آب ميوه ها، کلم بروکلي و آواکادو تاثير شگرفي در سلامت بينايي مردان دارد.

 

انتهاي پيام/